Feldenkrais
Awareness through movement-Lektionen (kurz ATMs) sind angeleitete Bewegungslektionen, die überwiegend auf einer Matte am Boden stattfinden. „Bewusstheit durch Bewegung“ ist der Schlüssel, um sich im eigenen Körper zuhause zu fühlen.
Mit kleinen Bewegungen werden gewohnte und neue Abläufe aufmerksam erforscht, um sie „organisierter“, harmonischer ausführen zu können. Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult, Einschränkungen überwunden. Für mehr Beweglichkeit im Alltag, Beruf oder bei Ihrem Lieblingssport.
Mit Feldenkrais-Einzelstunden in „Funktionaler Integration“ (kurz FI) können Sie Ihre Beweglichkeit und Körperorganisation individuell schulen und entwickeln. Ihr persönliches Wunsch- oder Gesundheitsthema steht dabei im Mittelpunkt.
“Nach der Feldenkrais-Stunde fühle ich mich einfach nur „körperglücklich.“
Ivonne B., Verwaltungsangestellte
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine alte Yogatradition, die aus dem Norden Indiens stammt. Es ist ein Übungssystem, das wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation, sowie seiner vergleichsweise einfachen Übungen sehr gut für jeden eignet.
Die Übungen im Kundalini Yoga bieten eine Kombination aus Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und gezielter Atemführung. Neben der praktischen „Alltagstauglichkeit“ bietet Kundalini Yoga aber auch Zugang zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Es eignet sich gut für Menschen, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und ihren Körper gesund halten möchten.
“Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge machen; einmal schwitzen und einmal lachen.“
Yogi Bhajan
Yin Yoga
Yin Yoga wird die „ruhige Praxis“ genannt. In einer Zeit in der Schnelligkeit und Zeitdruck unser Leben im Übermaß bestimmen, braucht es einen sanften, bewussten und vor allem nachhaltigen Ausgleich.
Als Ergänzung zu den uns eher bekannten kraftvollen und dynamischen (Yang) Yoga Stilen, stehen im Yin Yoga vor allem das Loslassen, Dehnen und Verlangsamen, mit Hingabe und Achtsamkeit, im Mittelpunkt. Eine längere Verweildauer in jeder Position ermöglicht bis in die Tiefe zu entspannen und gleichzeitig den Energiefluss im ganzen Körper neu anzuregen. Yin Yoga ist für jeden geeignet.
