Entspannungstraining

Ob Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung, Atem- oder R.E.S.E.T Kieferentspannung oder auch eine andere Methode, ich zeige Ihnen gerne einige Wege und Möglichkeiten in die Entspannung.

Ich biete Kurse für Entspannungssuchende in allen Alters- und Lebenslagen an. Entspannungstraining ist auch hilfreich während der Schwangerschaft, sowie zur Vorbereitung auf die Geburt sein. Mit Hilfe von Entspannungstechniken lässt sich eine körperliche Entspannung und auch mentale Ausgeglichenheit bewirkt.

z.B. Einzelkurs Autogenes Training 8 Termine über 30 Minuten 240 Euro

Feldenkrais / FI

FI steht für Funktionale Integration. Sanfte Berührungen, geführte Bewegungen und ihre Variationen verhelfen zu einem verbesserten Gefühl für den eigenen Körper. Sie machen Bewegungserfahrungen möglich, die unmittelbar und gut nachvollziehbar sind.

Anders als Massage ist Feldenkrais eine Lernmethode, mit der Sie gesunde und effiziente Bewegungsabläufe erlernen können. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und Ihrer individuellen Situation. In einem (weitgehend) nonverbalen Dialog forschen wir gemeinsam, finden Wege, wie Sie sich „besser verstehen und organisieren“ können.

z.B. FI-Einzelstunde, 60 Min. / 65 Euro; als Miniserie 3 x 60 Min. innerhalb 4 Wochen 165 Euro

Klangmassage

Bei der Klangmassage verbinden sich Klang und Vibration zu einem Gefühl tiefer Entspannung im ganzen Körper. Klangschalen, Gongs, Monochord und andere Klanginstrumente verhelfen auf sanfte und nachhaltige Weise zu einem Zustand von Ruhe und Gelöstheit.

In angenehmer Atmosphäre werden Sie auf der Massageliege oder dem Klangstuhl in Kontakt mit unterschiedlichen Klängen gebracht. Durch direktes Auflegen von Klangschalen oder dem Körpermonochord gelangen die Schwingungen im Liegen oder auch im Sitzen sanft und unmittelbar in den Körper und führen zu einer wohligen Entspannung. Ein Erlebnis, das über das reine Hören weit hinausgeht.

z.B. Klangmassage über 60 Minuten für 50 Euro
Auch über Urban Sports Club und My Fitness Card 30 Minuten buchbar.

Thaiyogamassage

Thaiyogamassage ist ein abwechslungsreiches Zusammenspiel von Akupressur, passivem Yoga und Tiefenentspannung. Spezielle, öffnende Dehn- und Strecktechniken lösen Energieblockaden und (Muskel)Verspannungen. Gelenk für Gelenk, Muskel für Muskel bekommt dabei Raum zum „Atmen“.

Ausgerichtet auf Ihre individuellen Bedürfnisse entsteht eine fließende Sequenz, die den ganzen Körper von Fuß bis Kopf einbezieht. Ein fast meditatives Erleben von Loslassen und bewegt werden, das noch lange nachwirkt. Die Massage findet auf einer weichen Bodenmatte in bequemer Kleidung statt.

z.B. Thaiyogamassage, 60 Min. / 65 Euro; als Miniserie 3 x 60 Min. innerhalb 4 Wochen 165 Euro

“Wenn ich mir eine Massage bei Uli gönne, fühlt sich das für mich jedes Mal wie ein kleiner Wellness-Urlaub an.
Auf einer Skala von 1 bis 10 ist mein Entspannungsgrad danach 10.“

Sabine Fuchs, Grafik Designerin

Osteothai

Die Osteothaimassage verbindet auf geniale Weise östliche und westliche Prinzipien in der Körperarbeit. Kraftvolle Techniken und kreative Vielfalt der Thaimassage ergänzen sich mit der sanften und gleichzeitig präzisen Berührung der Osteopathie.

Wie die Thaiyogamassage findet Osteothai in leichter Kleidung auf einer bequemen Bodenmatte statt. Abgestimmt auf Ihr Anliegen oder Ihre Beschwerden variiert der Fokus der Behandlung, die jedoch immer in eine Ganzkörpermassage eingebettet ist.

z.B. Osteothaimassage, 60 Min. / 65 Euro

Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist weit mehr als eine lokale Fußmassage. Sie hilft bei Stress und Überforderung, Alltagsbeschwerden durch Überlastung, Verdauungsproblemen, Verbesserung der Schlafqualität. Eine Wohltat für beanspruchte Füße und das gesamte Befinden.

Erleben Sie selbst, wie eine Fußreflexzonenmassage Sie sprichwörtlich wieder „auf die Füße und den Boden“ bringt. Das systematische Durcharbeiten der sog. Reflexzonen an der Sohle und am ganzen Fuß stimuliert Organe, Muskeln, Faszien… und wirkt damit ganzheitlich stärkend, reinigend und harmonisierend. Ein wohltuender Ausgleich in unserer oft kopflastigen und reizüberfluteten Zeit.

z.B. Fußreflexzonenmassage inkl. Behandlung von Waden & Knien, 75 Min. / 70 Euro

Aromaölmassage

Die Aromaölmassage ist eine wohlige Entspannungsmassage, ideal um Stress und Hektik hinter sich zu lassen. Elemente der Thaimassage verbinden sich mit vollen, satten Streichbewegungen, die vom Ayurveda inspiriert sind.

Gönnen Sie sich ein ganz besonderes Wohlfühlerlebnis mit tief entspannender Wirkung. Wertvolle Öle und Aromen verwöhnen die Haut und alle Sinne. Die Ölmassage findet auf einer weichen Bodenmatte statt.

z.B. Aromaölmassage, 60 Min. / 70 Euro