Entspannungstraining

Hier lernen Sie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Kieferentspannungsmöglichkeiten und noch weitere Methoden. Ich berate Sie gerne und zeige Ihnen Ihren persönlichen Weg in die Entspannung.

Ich biete Einzel und Gruppenkurse für Entspannungssuchende in allen Alters- und Lebenslagen an. Entspannungstechniken sind ein Weg um körperliche Entspannung aber auch mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.

z.B. Einzelkurs Autogenes Training 8 Termine über 30 Minuten 240 Euro  » Termin vereinbaren    

Möchten Sie lieber Entspannung in der Gruppe lernen oder noch mehr über andere Methoden erfahren, dann finden Sie bei uns auch eine Kursstunde zum Thema Entspannung.
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Feldenkrais | FI

FI steht für Funktionale Integration. Sanfte Berührungen, geführte Bewegungen und ihre Variationen verhelfen zu einem verbesserten Gefühl für den eigenen Körper. Sie machen Bewegungserfahrungen möglich, die unmittelbar und gut nachvollziehbar sind.

Anders als Massage ist Feldenkrais eine Lernmethode, mit der Sie gesunde und effiziente Bewegungsabläufe erlernen können. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und Ihrer individuellen Situation. In einem (weitgehend) nonverbalen Dialog forschen wir gemeinsam, finden Wege, wie Sie sich „besser verstehen und organisieren“ können.

z.B. FI-Einzelstunde, 1. Termin 90 Min. / 110 Euro, 60 Min. /75 Euro    » Termin vereinbaren

In den Feldenkrais-Gruppenstunden lernen Sie die Methode in angeleiteten Bewegungslektionen kennen. Körperwahrnehmung und Koordination verbessern sich im Lauf der Zeit und Sie lernen, Einschränkungen zu überwinden.
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Klangmassage

Bei der Klangmassage verbinden sich Klang und Vibration zu einem Gefühl tiefer Entspannung im ganzen Körper. Klangschalen, Gongs, Monochord und andere Klanginstrumente verhelfen auf sanfte und nachhaltige Weise zu einem Zustand von Ruhe und Gelöstheit.

In angenehmer Atmosphäre werden Sie auf der Massageliege oder dem Klangstuhl in Kontakt mit unterschiedlichen Klängen gebracht. Durch direktes Auflegen von Klangschalen oder dem Körpermonochord gelangen die Schwingungen im Liegen oder auch im Sitzen sanft und unmittelbar in den Körper und führen zu einer wohligen Entspannung. Ein Erlebnis, das über das reine Hören weit hinausgeht.

z.B. Klangmassage über 60 Minuten für 60 Euro „Mai-Klang“ 3 Termine im Mai für 150 Euro      » Termin vereinbaren
Auch über Urban Sports Club und My Fitness Card 30 Minuten buchbar.
Verlängerung um 15 Minuten für 15 Euro und um 30 Minuten für 30 Euro möglich.

Thaiyogamassage | Osteothai

Thaiyogamassage ist ein abwechslungsreiches Zusammenspiel von Akupressur und öffnenden Dehnungen. Energieblockaden und (Muskel)Verspannungen werden gelöst, Gelenk für Gelenk, Muskel für Muskel bekommt dabei Raum zum „Atmen“.

Osteothaimassage verbindet auf geniale Weise östliche und westliche Prinzipien der Körperarbeit. Die kraftvollen Techniken und kreative Vielfalt der Thaimassage ergänzen sich mit der sanften und gleichzeitig präzisen Berührung der Osteopathie.

Ausgerichtet auf Ihre individuellen Bedürfnisse oder auch Beschwerden variiert der Fokus der Behandlung, die jedoch immer eine Ganzkörpermassage ist. Eine fließende Sequenz von Fuß bis Kopf. Ein fast meditatives Erleben von Loslassen und bewegt werden.
Die Massage findet auf einer weichen Bodenmatte in bequemer Kleidung statt.

z.B. Thaiyoga-/Osteothaimassage, 60 Min. / 65 Euro; als Miniserie 3 x 60 Min. innerhalb 6 Wochen 165 Euro      » Termin vereinbaren

“Wenn ich mir eine Massage bei Uli gönne, fühlt sich das für mich jedes Mal wie ein kleiner Wellness-Urlaub an.
Auf einer Skala von 1 bis 10 ist mein Entspannungsgrad danach 10.“

Sabine Fuchs, Grafik Designerin

Mehr Massagen

Zwei Wohlfühl- und Entspannungs-Expertinnen, Ulrike Duttenhofer und Birgit Hoffend haben eine Vielfalt von Massagen in Ihrem Repertoire. Ob von Fuß bis Kopf, ob partiell Nacken, Schultern, Rücken, Füße… Jede Berührung, jede Methode hat ihre eigene Qualität und Wirkung.

Wohlfühlmassage für Kopf Nacken Schultern:

Mal Pause machen mit einer wohltuenden Massage für Kopf, Nacken und Schultern. Nach oder vor der Arbeit den Kopf frei für neue Ideen und dann ohne Anspannung in den Tag oder Feierabend. Wenn sich Verspannungen lösen ist man körperliche aber auch geistig irgendwie „beweglicher“.
Gönnen Sie sich eine Pause und geben Sie Ihrem Kopf frei …

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Fußreflexzonenmassage:

Weit mehr als eine lokale Fußmassage. Das systematische Durcharbeiten der sog. Reflexzonen am ganzen Fuß stimuliert Organe, Muskeln, Faszien… und wirkt ganzheitlich stärkend, reinigend und harmonisierend.

Aromaölmassage:

Eine wohlige Entspannungsmassage, die Elemente der Thaimassage mit vollen, satten Streichbewegungen der Ayurvedamassage verbindet. Wertvolle Öle und Aromen verwöhnen die Haut und alle Sinne.

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