| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Fr / So | |
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| 07:15–08:30 Uhr Early Bird Yoga Dein Start in den Tag Jenny Scherling> | Fr 07:00–08:00 Uhr Mit Yoga durch den Tag dynamisch durch alle Chakren Ulrike Seifried> | ||||
| 10:30–11:45 Uhr Kundalini Yoga am Vormittag Zentriert und voller Energie in den Tag Birgit Hoffend > | 09:00–10:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | Fr 12:00–13:00 Uhr Lunch Time Pilates Finde die Kraft Deiner Mitte Jenny Scherling> | |||
| Fr 17:00–18:00 Uhr Sanfter Yoga Flow Entschleunigen, durchatmen & aufladen Petra Dürr > | So 16:30–17:45 Uhr Gentle Yoga Flow Achtsame Bewegungen und Atem, 14tgl Tanja Hirt > | ||||
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| 18:00–19:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | 18:00–19:15 Uhr Yin Yoga Vom Tun ins Sein, durch spüren und zur Ruhe kommen Birgit Hoffend > | 18:00–19:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | 18:00–19:15 Uhr Kundalini Yoga Dynamisch, Energie spendend und meditativ zugleich Birgit Hoffend > | So 16:30–18:00 Uhr Klangbad Touch of Sound, 14tgl Birgit Hoffend > | |
| 19:45–21:00 Uhr Hatha Vinyasa Zeit für Dich Jenny Scherling> | 19:45–21:00Uhr Yin Yoga Loslassen und Abschalten Bea Weng > | 19:45–21:00 Uhr Hatha Yoga Zeit, die dir gut tut Grit Berger> | 19:45– 20:45 Uhr QiGong Energie-Balance durch heilsame Übungen Sylvia Lorenz > | So 19:00–21:00 Uhr Wechselnde Themen Mantra Singen, Kreistanz und mehr, siehe Workshops> | So 19:00–20:00 Uhr Klang meets Yin Yoga Innehalten, weich werden & auftanken Petra Dürr > |
Feldenkrais®
Sanfte Bewegung, Koordination
Kursinfo
| Zeit | Mo/Mi, 18:00-19:15 Uhr Do, 9:00-10:15 Uhr 60-75 Minuten feste Kursblocks, z.B. 5 Termine in Folge |
| Preis | 70 Euro |
| Kursleiterin | Ulrike Duttenhofer |
| Anmeldung | du@ulrikeduttenhofer.de |
| Mobil | 0174-1840460 |
Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung
Sanfte Bewegung, Koordination, Entspannung
Lerne, wie du dich wohltuend, gesund und effizient bewegen kannst – ob im Alltag, Beruf oder Sport. Und genieße Stunde für Stunde die entspannte und humorvolle (Lern-)Atmosphäre in einer kleinen, vertrauten Gruppe.
Feldenkrais®-Bewegungslektionen finden überwiegend liegend auf der Matte in verschiedenen Positionen statt (Rücken-, Seit- oder ab und zu Bauchlage) – manchmal auch sitzend, stehend oder gehend.
Die Anleitung erfolgt rein verbal. Wichtiger als das „Was“ (Bewegung) ist das „Wie“ (Bewusstheit). Die Idee ist nicht „Nachturnen“, sondern du sollst die Bewegung für dich finden und auf deine eigene Weise ausführen. Daher liegt ein besonderes Augenmerk in der „geführten“ Aufmerksamkeit“.
Spielerisch, sanft und ohne Erfolgsdruck lernst du, Bewegungsfeinheiten und -Unterschiede besser wahrzunehmen. Anspannung und Schmerzen können so verringert, Einschränkungen überwunden werden. Nach der Stunde wirst du einen deutlichen Vorher-Nachher-Unterschied in deinem Tonus und Körpergefühl spüren.
Probestunde und Einstieg jederzeit, keine Vorerfahrung notwendig. Anmeldung erforderlich.
Ulrike Duttenhofer Feldenkrais-Lehrerin, zert. Praktikerin für Thaiyoga- & Osteothaimassage www.ulrikeduttenhofer.de
du@ulrikeduttenhofer.de
0174-1840460
Mo/Mi 18:00, Do 09:00 Uhr
Uli Duttenhofer
Hatha Vinyasa Yoga
Zeit für Dich
Kursinfo
Hatha Vinyasa Yoga
Bewegung, Körperbewusstsein & Entspannung
| Zeit | Mo, 19:45-21:00 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | drop-in 22 Euro 10er Karte 195,- Euro |
| Kursleiterin | Jenny Scherling |
| Anmeldung | jennyscherling@gmail.com |
| Mobil | 0160-4007510 |
Eine Hatha Vinyasa Yoga Klasse, die deine Muskulatur kräftigt, deine Körperwahrnehmung verfeinert und dich zur Ruhe kommen lässt. Wir verbinden dynamisch fließende Sequenzen mit ruhigen, meditativen Elementen und nehmen uns Zeit für die genaue Ausrichtung einzelner Haltungen (Asanas). Im Einklang mit der Atmung können die Asanas kraftvoll und konzentriert ausgeführt werden.
In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer*innen habe ich die Möglichkeit, gezielt auf Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung erforderlich.
Jenny Scherling, ausgebildet in Vinyasa und Hatha Yoga (zertifiziert nach Yoga Alliance Standard, Spanda Education, München), Pranayama (Stephen Thomas, Svarupa Yoga, Bern) und als Pilates Trainerin (Pilates Academy, München).
jennyscherling@gmail.com
Mo 19:45-21:00 Uhr
Jenny Scherling
Yin Yoga
Vom Tun ins Sein, durch Spüren zur Ruhe kommen
Kursinfo
Yin Yoga
Vom Tun ins Sein, durch Spüren zur Ruhe kommen
| Zeit | Di, 18:00-19:15 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er-Karte Studio 150 Euro* |
| Kursleiterin | Birgit Hoffend |
| Anmeldung | post@birgithoffend.de |
| Mobil | 0151 – 599 614 81 |
Yin Yoga hat eine zutiefst entspannende und entschleunigende Wirkung. Als Ergänzung zu den im Westen eher bekannten kraftvollen (Yang) Yogastilen, in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf Kraft und Flexibilität geht, stehen im Yin Yoga vor allem das Loslassen, Verlangsamen, Hingabe und Achtsamkeit im Mittelpunkt.
Es ist eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis oder bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga. Yin Yoga basiert auf den Grundprinzipien auf der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) und verbindet diese mit speziell angepassten Yogapositionen.
Die meisten davon finden im Sitzen oder Liegen statt und werden über einen längeren Zeitraum eingenommen, in der Regel 3-5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand.
Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich. *weitere Buchungsmöglichkeiten: 5er-Karte, Online-Tarif, Einzelstunde
Birgit Hoffend Yogalehrerin für Kundalini und Yin Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Entspannungsverfahren, Massagen, Klangbehandlungen, Klangausbildung
www.birgithoffend.de
post@birgithoffend.de
0151 – 599 614 81
Di 18:00-19:15 Uhr
Birgit Hoffend
Yin Yoga
Loslassen und Abschalten
Kursinfo
Yin Yoga
Loslassen und Abschalten
| Zeit | Di 19:45-21:00 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er-Karte Studio 150 Euro* |
| Kursleiterin | Bea Weng |
| Anmeldung | bea.weng@arcor.de |
| Mobil | 0177-6356368 |
Meine Stunden sind eine Mischung aus Kraft (Yang) und Entspannung (Yin) mit Fokus auf Rücken und Faszien. Sie richten sich an alle, die die gesundheitsfördernden Aspekte von Yoga bewusst nutzen wollen, um schmerzfrei und entspannt durchs Leben zu gehen. Dabei gehe ich auch individuell auf Bedürfnisse und Einschränkungen ein. Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich.
Bea Weng zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, Zusatzausbildung in Yin Yoga, zahlreiche Fortbildungen im Bereich Faszien und Restorative Yoga Yogaunterricht Einzelstunden und in kleinen Gruppen
bea.weng@arcor.de
0177-635 63 68
Di 19:45-21:00 Uhr
Bea Weng
Early Bird Yoga
Dein Start in den Tag
Kursinfo
Early Birg Yoga
Dein Start in den Tag
| Zeit | Mi 7:15-8:30 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | drop-in 22 Euro 10er Karte 195,- Euro |
| Kursleiterin | Jenny Scherling |
| Anmeldung | jennyscherling@gmail.com |
| Mobil | 0160-4007510 |
Eine Hatha Vinyasa Yoga Klasse, die dich voll Energie und ausgeglichen in den Tag starten lässt. Wir beginnen mit Pranayama und Meditation, gehen in eine aktivierende, kräftigende Praxis und lassen die Stunde in tiefer Entspannung ausklingen.
In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer*innen habe ich die Möglichkeit, gezielt auf Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung erforderlich.
Jenny Scherling, ausgebildet in Vinyasa und Hatha Yoga (zertifiziert nach Yoga Alliance Standard, Spanda Education, München), Pranayama (Stephen Thomas, Svarupa Yoga, Bern) und als Pilates Trainerin (Pilates Academy, München).
jennyscherling@gmail.com
Mi 7:15-8:30 Uhr
Jenny Scherling
Kundalini Yoga
Dynamisch, Energie spendend und meditativ
Kursinfo
Kundalini Yoga
Dynamisch, voller Energie und meditativ zugleich
| Zeit | Mi 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr & Do 18:00-19:15 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er Karte und Block 170 Euro |
| Kursleiterin | Birgit Hoffend |
| Anmeldung | post@birgithoffend.de |
| Mobil | + 49 151 599 614 81 |
In meine Kurse kommen vor allem Frauen. In einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe praktizieren wir ein Kundalini Yoga, das für alle zugänglich ist. Die Themenvielfalt und die ganzheitliche Grundschwingung, machen Asanas, Atemübungen und Mantra-Meditationen zu einem großartigen Weg in die Mitte und in die Tiefe.
Kundalini Yoga wird auch das Yoga der Energie oder des Bewusstseins genannt. In der Tat fühlt man sich nach einer Stunde wie neu aufgeladen und erfrischt. Es entsteht ein nachhaltiges Körperbewusstsein, für das, was guttut, wie es sich anfühlt und wie man selbst dorthin findet.
Jede Übungsreihe hat ein bestimmtes körperliches oder energetisches Thema, in das auch viele Aspekte aus TCM und anderen Weisheitstraditionen einfließen. Daher ist Kundalini Yoga abwechslungsreich und bietet viel Informationen rund um Körper, Geist und Seele. Und nicht zuletzt: Kundalini Yoga macht Spass!
Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich.
*weitere Buchungsmöglichkeiten: 5er-Karte, Online-Tarif, Einzelstunde
Birgit Hoffend Yogalehrerin für Kundalini und Yin Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Entspannungsverfahren, Massagen, Klangbehandlungen, Klangausbildung
www.birgithoffend.de
post@birgithoffend.de
0151 599 614 81
Mi 10:30-11:45 Uhr & Do 18:00-19:15 Uhr
Birgit Hoffend
Hatha Yoga
Zeit, die dir gut tut
Kursinfo
Hatha Yoga
Zeit, die dir gut tut
| Zeit | Mittwoch, 19:45-21:15 Uhr 90 Minuten feste Kursblocks; z.B. 10 Termine |
| Preis | 180,- Euro |
| Kursleiterin | Grit Berger |
| Anmeldung |
grit@yoga-ayurveda-grit.de, Kontaktformular: www.yoga-ayurveda-grit.de |
In meinen Yoga-Kursen erwarten dich fließende Bewegungsabläufe (kurze Vinyasas), die vom Atem getragen werden. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema, das dir hilft, Yoga nicht nur körperlich, sondern auch innerlich zu erleben – und die Erfahrungen in deinen Alltag mitzunehmen. Die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung macht die Haltungen (Asanas) und Abläufe (Vinyasas) individuell spürbar und gibt dir die Möglichkeit, Yoga in deinem eigenen Tempo zu erfahren. Durch die kleine Gruppengröße kannst du dich auf eine persönliche und unterstützende Atmosphäre freuen.Der Kurs ist als fester Block gestaltet, sodass du Schritt für Schritt tiefer eintauchen und die positiven Wirkungen auf Körper und Geist spüren kannst.
Anmeldung erforderlich. Einstieg und Probestunde nach Verfügbarkeit jederzeit möglich.
Genaue Informationen zum aktuellen Kursblock gibt es auf meiner Website.
Grit Berger Yogalehrerin BDYoga/EYU/VYM, Ausbildung in Yogatherapie, Spiraldynamik, Einzel- und Gruppenstunden, Ayurvedische Ernährungs- und Lebensstilberatung
grit@yoga-ayurveda-grit.de
Mi 19:45-21:15 Uhr
Grit Berger
QiGong
Energie-Balance durch heilsame Übungen
Kursinfo
QiGong
Energie-Balance durch heilsame Übungen
Energie-Balance durch heilsame Übungen
| Zeit | Do 19:45-20:45 Uhr 60 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 12 Euro/ 60 Min |
| Kursleiterin | Sylvia Lorenz |
| Anmeldung | Sylvia@lorenzone.de |
| Mobil | 0177 3477970 |
Heilsame Übungen, die Dich zurück zu Dir, Deinem inneren Gleichgewicht und Deiner eigenen Lebenskraft-Energie/Qi bringen. Wie ein Fluss, der weder stagniert noch über die Ufer tritt, sondern genau die richtige Menge klares Wasser führt. Es darf sich ein freudiges Gefühl von Entspannung und Präsenz einstellen. QiGong bedeutet übersetzt aus dem chinesischen der gewandte Umgang mit der eigenen Lebenskraft-Energie. Diese Energie kann man zwar nicht unbedingt sehen aber durchaus spüren, wie den Wind, der den Baum bewegt.
Dieses integrale QiGong besteht aus Atmen, Aufwärmen, Dehnen, Klären, heilende Töne, Aktivieren, Fließen lassen, Nachspüren, Halten, Einsammeln und Visualisieren. Entdecke diese erstaunliche Jahrtausende alte Alchemie für Körper, Geist und Seele.
Meine Stunden richten sich an Frauen jeden Alters.
Die Übungen werden meist im Stehen ausgeführt. Manche Dehnungsübungen und die Abschlussmeditation finden am Boden statt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig
Bitte mit Voranmeldung. Einstieg ist jederzeit möglich.
Sylvia Lorenz
Zertifizierte Holden QiGong Lehrerin
Sylvia@lorenzone.de
0177/3477970
Do 19:45-20:45 Uhr
Sylvia Lorenz
Mit Hatha Yoga in den Tag
Ulrike Seifried
Kursinfo
Mit Yoga in den Tag
dynamisch durch alle Chakren
| Zeit | Freitag 07:00–08:00 Uhr 60 Minuten Kursblock 9 Termine 21.2.-23.5.2025 Einstieg mit Yogaerfahrung jederzeit möglich! Im Studio und online
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| Preis | 126 Euro |
| Kursleiterin | Ulrike Seifried |
| Anmeldung | ulli.seifried@web.de |
| Mobil | 0173 8353676 |
Achtsam in den Tag starten. Was gibt es Schöneres?!
Mit klassischen Yoga Asanas, Pranayamas aus dem traditionellen Himalaya- Yoga wecken wir Körper und Geist und verbinden sie in Harmonie. Der Geist wird wach und klar. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde bringt unser Prana zum fließen, Blockaden lösen sich auf.Gelassen, gestärkt und ausgerichtet können wir uns den Herausforderungen des Alltags stellen.
Mit klassischen Yoga Asanas, Pranayamas aus dem traditionellen Himalaya- Yoga wecken wir Körper und Geist und verbinden sie in Harmonie. Der Geist wird wach und klar. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde bringt unser Prana zum fließen, Blockaden lösen sich auf.Gelassen, gestärkt und ausgerichtet können wir uns den Herausforderungen des Alltags stellen.
Ulrike Seifried
Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin
Meine langjährigen Erfahrungen in allen Bereichen lasse ich in die Yogastunden einfließen und freue mich mit Dir Yoga zu praktizieren.
Fr 07:00-08:00 Uhr
Ulrike Seifried
Lunch Time Pilates
Finde die Kraft Deiner Mitte
Kursinfo
Lunch Time Pilates
Finde die Kraft Deiner Mitte
| Zeit | Fr 12 – 13:00 Uhr 60 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | drop-in 22 Euro 10er Karte 195,- Euro |
| Kursleiterin | Jenny Scherling |
| Anmeldung | jennyscherling@gmail.com |
| Mobil | 0160-4007510 |
Ergänzend zu meinen Yogastunden biete ich Pilates Matten Training an. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung einer gesunden Körperhaltung. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Koordination geschult und das Körperbewusstsein verfeinert. Die Übungen werden mit einem bestimmten Atemmuster ausgeführt und gehen fließend ineinander über.
In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer*innen habe ich die Möglichkeit, gezielt auf Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung erforderlich.
Jenny Scherling, ausgebildet in Vinyasa und Hatha Yoga (zertifiziert nach Yoga Alliance Standard, Spanda Education, München), Pranayama (Stephen Thomas, Svarupa Yoga, Bern) und als Pilates Trainerin (Pilates Academy, München).
jennyscherling@gmail.com
Fr 12:00 – 13:00 Uhr
Jenny Scherling
Sanfter Yoga Flow
Entschleunigen, durchatmen & aufladen
Kursinfo
Sanfter Yoga Flow
Entschleunigen, durchatmen & aufladen
| Zeit | Fr 17 – 18:00 Uhr 60 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis |
Einzelstunde 17 €, 10-er Karte 150 €
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| Kursleiterin | Petra Dürr |
Sanfter Yoga Flow – Calm Your Monkey MindEntschleunigen, durchatmen & aufladen. Hallo Wochenende.
Starte entspannt und kraftvoll ins Wochenende: In diesem fließenden Yoga-Flow verbinden wir Bewegung und Atmung, um Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und bei dir selbst anzukommen.
Sanfte Dehnungen, achtsame Übergänge und belebende Sequenzen schenken dir Balance und Leichtigkeit.
Für alle Level geeignet – dein wöchentlicher Reset-Button.
Fr 17:00 – 18:00 Uhr
Petra Dürr
Gentle Flow Yoga
Achtsame Bewegungen und Atem
Kursinfo
Gentle Flow Yoga
Entschleunigen, durchatmen & aufladen
| Zeit | So, 16:30 – 17:45 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | Einzelstunde 19 €, 5er Karte: 89 €, 10er Karte 169 € |
| Kursleiterin | Tanja Hirt |
| Anmeldung | tanja.hirt@wildthingyoga.de |
| Mobil | +49 179 4583177 |
Langsamer Vinyasa Yoga Flow im Einklang mit dem Atem
Mit dieser Stunde möchte ich dich einladen, die Woche positiv und ganz entspannt zu beginnen. Der Gentle Flow ist eine verlangsamte Form des klassischen Vinyasa Flow, und verbindet die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) spielerisch miteinander – alles ganz langsam und bewusst. Besondere Beachtung bekommt dabei der Atem. Die Stunde wird meist mit Musik begleitet.
Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Tanja Hirt – zertifizierte Vinyasa Krama Yogalehrerin (Yoga Alliance) mit Weiterbildungen in Yin Yoga, Yoga Nidra, Prä- und postnatalem Yoga sowie Yoga & Trauma
So 16:30-17:45 Uhr
Tanja Hirt
Klang meets Yin Yoga
Innenhalten, weich werden & auftanken
Kursinfo
Klang meets Yin – Entspannung auf tiefster Ebene
Innehalten. Weich werden. Auftanken.
| Zeit | So 19 – 20:00 Uhr 60 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | Einzelstunde 17 €, 10-er Karte 150 € |
| Kursleiterin | Petra Dürr |
| Mobil |
Tauche ein in eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, begleitet von sanften Klängen der Klangschalen. In länger gehaltenen, passiven Positionen lösen wir Spannungen im Fasziengewebe und beruhigen das Nervensystem. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dich dabei, loszulassen und tiefer in die Entspannung zu sinken.
Für alle Level geeignet – dein Raum zum Ankommen und Regenerieren.
Petra Dürr
So 19:00 – 20:00 Uhr
Petra Dürr