Unser Stundenplan

Kleine Gruppen bis 8 Teilnehmer. Der Einstieg in laufende Kurse ist möglich. Bitte unbedingt anmelden »Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einlass 15 Minuten vor Kursbeginn.

° Kursteilnahme für Mitglieder von Urban Sports Club, My Fitness Card und Gympass möglich
* Awareness Through Movement / Bewusstheit durch Bewegung

Stunden für ‘early birds‘, Mittagspausen-Angebote, andere Termin- oder Themenwünsche? Kurze E-Mail an uns » .
Wir bauen unser Programm Schritt für Schritt für Sie aus.

Unsere Kurspreise

Ausprobieren, was zu Dir passt – Probestunde 12 Euro
Herzlich willkommen zum Schnuppern! Bitte anmelden bzw. kurze Rücksprache mit der entsprechenden Lehrerin.

Regelmäßig praktizieren & dran bleiben mit der Kurskarte
Flexibel  kommen mit der 5er-Karte
Bitte Preisoptionen und freie Plätze bei der Lehrerin des jeweiligen Kurses erfragen. Quereinstieg zur Zeit noch möglich. Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!

Eine Stunde nur für mich:
Einzelstunde 60 Min. 80 Euro
Für alle, die eine ganz persönliche Stunde lieben, in der auf individuelle Fragen und Bedürfnisse ausführlich eingegangen werden kann.

Workshops & Kalender

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapie)
– Rückfallprophylaxe bei Depressionen –

Infotermin: Mittwoch, 22.04.2020, 16:00 Uhr
1. Kurstermin: Mittwoch, 29.04.20 von 15:30 – 17:30 Uhr

Dr. Jutta Muttenhammer
Ärztin für psychotherapeutische Medizin
MBSR-MBCT-MBCL Lehrerin, Psychoanalyse

Mehr Info, Kontakt

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapie) – Rückfallprophylaxe bei Depressionen

Der Kurs, ein 8 Wochentraining, baut sich auf Elementen des MBSR Kurses auf, wie Body Scan, Yoga, Sitz-und Gehmeditation.
MBCT findet in einem homogenen Gruppensetting statt, da die Teilnehmer Depressionen, Ängste, affektive Störungen, Grübelzwang kennen.

Im Kurs werden Fertigkeiten erlernt und erfahren, die Rückfälle verhindern können, bzw. wieder mit dem Körper und den Sinnen vertraut machen und eine Haltung des Anerkennens und Annehmens in Freundlichkeit entwickelt wird, ohne automatisierte Vermeidungsstrategien.

Termine:

Info: Mittwoch,22.04.2020, 16:00 Uhr

Kurstermine:

Mittwoch von 15:30 – 17:30 Uhr

29.04.20; 06.05.20; 13.05.20; 20.05.20; 27.05.20; Ferienpause; 17.06.20; 24.06.20 und 01.07.20.

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.

Kursgebühr: 420€

Bitte beachten Sie, die Infoveranstaltung ist Teil des Kurses. Anmeldung bis spätestens eine Woche vor der Infoveranstaltung.

Dr. Jutta Muttenhammer
Ärztin für psychotherapeutische Medizin
MBSR-MBCT-MBCL Lehrerin, Psychoanalyse

info@praxis-muttenhammer.de
www.praxis-muttenhammer.de

 

Kakaozeremonie und Jahreskreisfest

Samstag, 03. Mai 2020
17:00 – 21:00 Uhr

Sabine Schleichert
Historikerin, Berufsgenealogin, Schamanin

Mehr Info, Kontakt

Mit der Kakaozeremonie schaffen wir einen heiligen Raum, gehen in Verbindung mit unserem Herzen und unseren Gefühlen. Als Menschen sind wir auch Teil der Natur und damit Teil eines ewigen Kreislaufs. Das Feiern der Jahreskreisfeste – Sonnenwenden, Tag- und Nachtgleichen, sowie der „Mondfeste“ dazwischen – trägt dazu bei, diesen Kreislauf wahrzunehmen und tatsächlich zu leben. So finden wir in ein neues Gleichgewicht mit allem, was ist.

In der Zeremonie machen wir uns unsere Absicht bewusst, wir genießen den Rohkakao aus Peru. Wir singen oder tanzen, lassen uns von einer geführten Meditation tragen oder gehen auf eine schamanische Reise. Alles, was nach Ausdruck und Ganzheit strebt, hat seinen Raum und darf sein.

Gastgeberin: Sabine Schleichert

Termine 2020: 21.06./02.08./20.09./25.10./20.12

Zeit: 17 Uhr bis ca. 21 Uhr

Kosten pro Abend: 30-40 EUR nach Selbsteinschätzung

Weitere Informationen: www.zaunreiterin.eu/cacao.html

Anmeldung unbedingt erforderlich! (Der Kakao soll in der richtigen Menge zubereitet werden.)

Sabine Schleichert  (Tel. 0176-45503994, Mail sabine@ggrs.com)

Historikerin, Berufsgenealogin, Schamanin, derzeit in Ausbildung für das therapeutische Arbeiten mit nichtalltäglichen Bewusstseinszuständen

www.zaunreiterin.eu: Schamanische Trommelabende, schamanische Ausbildung, Schwitzhütten, Trommelbau u.a.

Yin Yoga & Klang

Mit den Elementen durch das Jahr 
Teil 2: Das Holz-Element

Sonntag,15. März 2020
15:00 – 18:00 Uhr

Birgit Hoffend
Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Klangpraktikerin

Mehr Info, Kontakt

In der TCM ist der Frühling dem Element Holz zugeordnet. Frühlingszeit ist die Zeit des Neubeginns, des Wiederaufwachens. Es werden neue Pläne geschmiedet oder endlich in Angriff genommen, die Knospen sprießen, die Natur wird grün.

Dem Holz werden die Organe Leber und Gallenblase zugeschrieben. Die Leber- Energie zeigt sich in der Entfaltung ihrer Dynamik und ihrer Fähigkeit Pläne zu haben. Die Gallenblase besitzt die Entschlossenheit diese auch auszuführen.

Die Yin Yoga Praxis gibt uns die Möglichkeit mit diesen Themen, während des Verweilens in den einzelnen Positionen, in Kontakt zu treten. Zusätzlich ergänzt der Klang das Üben und vertieft die Erfahrung.

Der Workshop findet im Studio Ygia statt und kostet 45 €. Es gibt raumbedingt maximal 8 Plätze, die nach Anmeldungseingang vergeben werden.

Ich freue mich auf Euch
Herzliche Grüße

Birgit Hoffend 

Anmelden unter info@ygia-muenchen.de oder  + 49 178-1396383

Medialität – lernen und üben

07./08. November incl. 21./22. November 2020

Veronika Ugwu
Mediales Coaching, Dipl. Pädagogin

Mehr Info, Kontakt

Medialität ist in uns Menschen veranlagt. Durch innere Bilder und innere Nachrichten erfahren Sie Hilfe zu Themen Ihres Lebens. Sie können z.B. die passende Wohnung finden, Klarheit im Beruf gewinnen, zwischenmenschliche Probleme besser lösen und vieles andere mehr. Durch spezielle Techniken, die sie gemeinsam mit anderen Kursteilnehmer*innen intensiv üben, werden Sie Ihre Hellsichtigkeit leicht und sicher wahrnehmen. Diesen Zugang können Sie dann für sich selbst und/oder für andere Menschen weiterhin nützen.

Sehr gerne können Sie meine Arbeit bei einem Reading vorab persönlich kennen lernen.

Zeit: Samstag, 10 – 18 Uhr, Sonntag,  10 – 18 Uhr

Kosten 450,- Euro, mit Euro 100,- Anzahlung

Weitere Termine 2020: 07./08. Nov. incl. 21./22. Nov. 2020

Veronika Ugwu
Mediales Coaching, Dipl. Pädagogin
Telefon 089 – 157 46 97  oder Mail veronika.ugwu@web.de