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| 08:15–09:30 Uhr Kundalini Yoga Lebendigkeit und innere Ruhe Andrea Stärr > | 09:00–10:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | |||
| 10:00–11:15 Uhr Feldenkrais Aufmerksamkeit – Orientierung – Präsenz Angelika Karbatsch > | 10:45–12:00 Uhr Somatisches Yoga achtsam bewegen, feines Spüren, ganz im Körper zuhause Birgit Hoffend > | 11:30–13:00 Uhr Viniyoga Der Yoga wird dem Menschen angepasst Georg Lang > | ||
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| 18:00–19:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | 18:00–19:15 Uhr Yin Yoga Vom Tun ins Sein, durch spüren und zur Ruhe kommen Birgit Hoffend > | 18:00–19:15 Uhr Feldenkrais/ATM* Sanfte Bewegung, Koordination und Entspannung Ulrike Duttenhofer > | 18:00–19:15 Uhr Kundalini Yoga Dynamisch, Energie spendend und meditativ zugleich Birgit Hoffend > | 16:30–18:00 Uhr Viniyoga Der Yoga wird dem Menschen angepasst Georg Lang > |
| 19:45–21:00 Uhr Hatha Vinyasa Yoga Bewegung, Körperbewusstsein und Entspannung Jenny Scherling> | 19:45–21:00Uhr Yin Yoga Loslassen und Abschalten Bea Weng > | 19:45–21:15 Uhr Yoga und Meditation Sich erden und weiten Sascha Mamczak> | 19:45-20:45 Uhr QiGong Energie-Balance durch heilsame Übungen Sylvia Lorenz > | ab 19:00 Uhr Specials, wie jeweils 1x im Monat Mantrasingen Herzchakra- Meditation Mehr > |
Feldenkrais®
Sanfte Bewegung, Koordination
Kursinfo
| Zeit | Mo/Mi, 18:00-19:15 Uhr Do, 9:00-10:15 Uhr 60-75 Minuten feste Kursblocks, z.B. 5 Termine in Folge |
| Preis | 70 Euro |
| Kursleiterin | Ulrike Duttenhofer |
| Anmeldung | du@ulrikeduttenhofer.de |
| Mobil | 0174-1840460 |
Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung
Sanfte Bewegung, Koordination, Entspannung
Lerne, wie du dich wohltuend, gesund und effizient bewegen kannst – ob im Alltag, Beruf oder Sport. Und genieße Stunde für Stunde die entspannte und humorvolle (Lern-)Atmosphäre in einer kleinen, vertrauten Gruppe.
Feldenkrais®-Bewegungslektionen finden überwiegend liegend auf der Matte in verschiedenen Positionen statt (Rücken-, Seit- oder ab und zu Bauchlage) – manchmal auch sitzend, stehend oder gehend.
Die Anleitung erfolgt rein verbal. Wichtiger als das „Was“ (Bewegung) ist das „Wie“ (Bewusstheit). Die Idee ist nicht „Nachturnen“, sondern du sollst die Bewegung für dich finden und auf deine eigene Weise ausführen. Daher liegt ein besonderes Augenmerk in der „geführten“ Aufmerksamkeit“.
Spielerisch, sanft und ohne Erfolgsdruck lernst du, Bewegungsfeinheiten und -Unterschiede besser wahrzunehmen. Anspannung und Schmerzen können so verringert, Einschränkungen überwunden werden. Nach der Stunde wirst du einen deutlichen Vorher-Nachher-Unterschied in deinem Tonus und Körpergefühl spüren.
Probestunde und Einstieg jederzeit, keine Vorerfahrung notwendig. Anmeldung erforderlich.
Ulrike Duttenhofer Feldenkrais-Lehrerin, zert. Praktikerin für Thaiyoga- & Osteothaimassage www.ulrikeduttenhofer.de
du@ulrikeduttenhofer.de
0174-1840460
Mo/Mi 18:00, Do 09:00 Uhr
Uli Duttenhofer
Feldenkrais®
Sich bewegen mit wachen Sinnen
Kursinfo
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Aufmerksamkeit, Orientierung, Präsenz
| Zeit | Mi 10:00-11:15 Uhr Platz auf Anfrage |
| Preis | 75 Minuten, feste Kurseinheiten, 130 Euro |
| Kursleiterin | Angelika Karbatsch |
| Anmeldung | a.karbatsch@gmx.de |
| Mobil | 08846-914646 |
Erforschen, auf welche Art wir von der Absicht ins Handeln kommen. Erforschen, wie wir tun was wir tun. Erkennen, wann hemmen, wann lösen die Ausführung einer Bewegung es einfacher werden lässt und wie daraus unbeabsichtigt eine neue Qualität der Selbstwahrnehmung und des Bezugs zur Welt entstehen kann.
Angelika Karbatsch Krankengymnastin, Feldenkrais-Lehrerin Feldenkrais-Methode:“ Bewusstheit durch Bewegung“ Gruppenunterricht und Einzelarbeit
a.karbatsch@gmx.de
08846-914646
Mi 10:00-11:15 Uhr
Angelika Karbatsch
Hatha Vinyasa Yoga
Bewegung, Körperbewusstsein & Entspannung
Kursinfo
Hatha Vinyasa Yoga
Bewegung, Körperbewusstsein & Entspannung
| Zeit | Mo, 19:45-21:15 Uhr 90 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | drop-in 20 Euro 10er Karte 180,- Euro |
| Kursleiterin | Jenny Scherling |
| Anmeldung | jennyscherling@gmail.com |
| Mobil | 0160-4007510 |
Mein Unterricht richtet sich an alle, die Lust auf Bewegung und Körperbewusstsein haben. Ich verbinde dynamisch, fließende Sequenzen mit ruhigen, meditativen Elementen und nehme mir Zeit für die genaue Ausrichtung einzelner Haltungen (Asanas). Im Einklang mit der Atmung können die Asanas kraftvoll und konzentriert ausgeführt werden, der Geist kommt zur Ruhe. In einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern habe ich die Möglichkeit, gezielt auf Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen.
Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung erforderlich.
Jenny Scherling, ausgebildet in Vinyasa- und Hatha Yoga (zertifiziert nach der Yoga Alliance Standard)
jennyscherling@gmail.com
0160-4007510
Mo 19:45-21:15 Uhr
Jenny Scherling
Kundalini Yoga
Dynamisch, Energie spendend und meditativ zugleich
Kursinfo
Kundalini Yoga
Dynamisch, voller Energie und meditativ zugleich
| Zeit | Do 18:00-19:15 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er Karte 150 Euro* |
| Kursleiterin | Birgit Hoffend |
| Anmeldung | post@birgithoffend.de |
| Mobil | + 49 151 599 614 81 |
In meine Kurse kommen vor allem Frauen. In einer kleinen und sehr persönlichen Gruppe praktizieren wir ein Kundalini Yoga, das für alle zugänglich ist. Die Themenvielfalt und die ganzheitliche Grundschwingung, machen Asanas, Atemübungen und Mantra-Meditationen zu einem großartigen Weg in die Mitte und in die Tiefe.
Kundalini Yoga wird auch das Yoga der Energie oder des Bewusstseins genannt. In der Tat fühlt man sich nach einer Stunde wie neu aufgeladen und erfrischt. Es entsteht ein nachhaltiges Körperbewusstsein, für das, was guttut, wie es sich anfühlt und wie man selbst dorthin findet.
Jede Übungsreihe hat ein bestimmtes körperliches oder energetisches Thema, in das auch viele Aspekte aus TCM und anderen Weisheitstraditionen einfließen. Daher ist Kundalini Yoga abwechslungsreich und bietet viel Informationen rund um Körper, Geist und Seele. Und nicht zuletzt: Kundalini Yoga macht Spass!
Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich.
*weitere Buchungsmöglichkeiten: 5er-Karte, Online-Tarif, Einzelstunde
Birgit Hoffend Yogalehrerin für Kundalini und Yin Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Entspannungsverfahren, Massagen, Klangbehandlungen, Klangausbildung
www.birgithoffend.de
post@birgithoffend.de
0151 599 614 81
Do 18:00-19:15 Uhr
Birgit Hoffend
Kundalini Yoga
Lebendigkeit und innere Ruhe
Kursinfo
Kundalini Yoga
Lebendigkeit und innere Ruhe
| Zeit | Mi 08:15-09:30 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 5er-Karte 75 Euro, 10er-Karte Studio 140 Euro |
| Kursleiterin | Andrea Stärr |
| Anmeldung | andrea@staerr.de |
| Mobil | 0176-23899553 |
Im Kundalini Yoga findet man alle ursprünglichen, ganzheitlichen Aspekte des Yogas. Sie ist eine dynamische Yogapraxis mit Asanas und Meditationen. Dabei hat der Atem einen zentralen Stellenwert. Sie fördert deine Vitalität, Ausdauer, Freude und Ausgeglichenheit. Sat Nam Rasayan ist eine sanfte, meditative Heilmethode, die aus der Tradition des Kundalini Yoga stammt. Übersetzt heißt es „das Fließen der Seele“. Sie ist außerordentlich wirkungsvoll und entspannend. Es wird durch die Kraft der Stille geheilt. Emotionale, als auch seelische und körperliche Blockaden werden geheilt. Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich.
Andrea Stärr Yogalehrerin für Kundalini Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Privates Yoga, Meditationslehrerin, Heilbehandlungen Sat Nam Rasayan
www.rama-preet.de
andrea@staerr.de
0176-23899553
Mi 08:15-09:30 Uhr
Andrea Stärr
QiGong
Energie-Balance durch heilsame Übungen
Kursinfo
QiGong
Energie-Balance durch heilsame Übungen
Energie-Balance durch heilsame Übungen
| Zeit | Do 19:45-20:45 Uhr 60 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 12 Euro/ 60 Min |
| Kursleiterin | Sylvia Lorenz |
| Anmeldung | Sylvia@lorenzone.de |
| Mobil | 0177 3477970 |
Heilsame Übungen, die Dich zurück zu Dir, Deinem inneren Gleichgewicht und Deiner eigenen Lebenskraft-Energie/Qi bringen. Wie ein Fluss, der weder stagniert noch über die Ufer tritt, sondern genau die richtige Menge klares Wasser führt. Es darf sich ein freudiges Gefühl von Entspannung und Präsenz einstellen. QiGong bedeutet übersetzt aus dem chinesischen der gewandte Umgang mit der eigenen Lebenskraft-Energie. Diese Energie kann man zwar nicht unbedingt sehen aber durchaus spüren, wie den Wind, der den Baum bewegt.
Dieses integrale QiGong besteht aus Atmen, Aufwärmen, Dehnen, Klären, heilende Töne, Aktivieren, Fließen lassen, Nachspüren, Halten, Einsammeln und Visualisieren. Entdecke diese erstaunliche Jahrtausende alte Alchemie für Körper, Geist und Seele.
Meine Stunden richten sich an Frauen jeden Alters.
Die Übungen werden meist im Stehen ausgeführt. Manche Dehnungsübungen und die Abschlussmeditation finden am Boden statt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig
Bitte mit Voranmeldung. Einstieg ist jederzeit möglich.
Sylvia Lorenz
Zertifizierte Holden QiGong Lehrerin
Sylvia@lorenzone.de
0177/3477970
Do 19:45-20:45 Uhr
Sylvia Lorenz
Yin Yoga
Vom Tun ins Sein, durch Spüren zur Ruhe kommen
Kursinfo
Yin Yoga
Vom Tun ins Sein, durch Spüren zur Ruhe kommen
| Zeit | Di, 18:00-19:15 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er-Karte Studio 150 Euro* |
| Kursleiterin | Birgit Hoffend |
| Anmeldung | post@birgithoffend.de |
| Mobil | 0151 – 599 614 81 |
Yin Yoga hat eine zutiefst entspannende und entschleunigende Wirkung. Als Ergänzung zu den im Westen eher bekannten kraftvollen (Yang) Yogastilen, in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf Kraft und Flexibilität geht, stehen im Yin Yoga vor allem das Loslassen, Verlangsamen, Hingabe und Achtsamkeit im Mittelpunkt.
Es ist eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis oder bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga. Yin Yoga basiert auf den Grundprinzipien auf der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) und verbindet diese mit speziell angepassten Yogapositionen.
Die meisten davon finden im Sitzen oder Liegen statt und werden über einen längeren Zeitraum eingenommen, in der Regel 3-5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand.
Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich. *weitere Buchungsmöglichkeiten: 5er-Karte, Online-Tarif, Einzelstunde
Birgit Hoffend Yogalehrerin für Kundalini und Yin Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Entspannungsverfahren, Massagen, Klangbehandlungen, Klangausbildung
www.birgithoffend.de
post@birgithoffend.de
0151 – 599 614 81
Do 18:00-19:15 Uhr
Birgit Hoffend
Yin Yoga
Loslassen und Abschalten
Kursinfo
Yin Yoga
Loslassen und Abschalten
| Zeit | Di 19:45-21:00 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er-Karte Studio 150 Euro* |
| Kursleiterin | Bea Weng |
| Anmeldung | bea.weng@arcor.de |
| Mobil | 0177-6356368 |
Meine Stunden sind eine Mischung aus Kraft (Yang) und Entspannung (Yin) mit Fokus auf Rücken und Faszien. Sie richten sich an alle, die die gesundheitsfördernden Aspekte von Yoga bewusst nutzen wollen, um schmerzfrei und entspannt durchs Leben zu gehen. Dabei gehe ich auch individuell auf Bedürfnisse und Einschränkungen ein. Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich.
Bea Weng zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, Zusatzausbildung in Yin Yoga, zahlreiche Fortbildungen im Bereich Faszien und Restorative Yoga Yogaunterricht Einzelstunden und in kleinen Gruppen
bea.weng@arcor.de
0177-635 63 68
Di 19:45-21:00 Uhr
Bea Weng
Yoga & Meditation
Sich erden und weiten
Kursinfo
Yoga & Meditation
Sich erden und weiten
| Zeit | Mittwoch 19:45-21:00 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 15 Euro* |
| Kursleiterin | Sascha Mamczak |
| Anmeldung | sascha.mamczak@t-online.de |
| Mobil | 0172 8506340 |
Mittwochabend – ein wunderbarer Moment, sich zu zentrieren und dann äußerlich und innerlich in alle Richtungen zu strecken. In der klassischen Yoga-Tradition werden Asanas, spezielle körperliche Übungen, praktiziert, um in eine geeignete Haltung für die Meditation zu kommen. An diese Tradition möchte ich anschließen: 75 Minuten für ein besseres Körpergefühl und eine verfeinerte Wahrnehmung.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte vorher anmelden.
Sascha Mamczak zertifizierter Hatha/Vinyasa-Yogalehrer, Zusatzausbildung in Pranayama
sascha.mamczak@t-online.de
0172-8506340
Mi 19:45-21:00 Uhr
Sascha Mamczak
Somatisches Yoga
im Körper zuhause
Kursinfo
Yin Yoga
Vom Tun ins Sein, durch Spüren zur Ruhe kommen
| Zeit | Do, 11:45-12:00 Uhr 75 Minuten fortlaufender Kurs |
| Preis | 10er-Karte Studio 150 Euro* |
| Kursleiterin | Birgit Hoffend |
| Anmeldung | post@birgithoffend.de |
| Mobil | 0151 – 599 614 81 |
Somatisches Yoga
Soma ist das altgriechische Wort für Körper. Im somatischen Yoga entwickelt sich durch gezielte Achtsamkeit, ein höheres Bewusstsein und Verständnis dafür, wo im Körper Spannung, Trauma aber auch Freude wahrzunehmen sind.
Langsame, sehr bewusste Bewegungen, ganz besonders im Übergang zwischen zwei Haltungen. Es wertfreies Beobachten während der ganzen Zeit. Wie fühlt sich der Körper an, bevor man in eine Haltung geht, während man in sie hineingehen und mit derselben Achtsamkeit und Aufmerksamkeit entsprechend auch wie man wieder aus ihr hinaus geht. Dieser Kurs ist ein Zusammenspiel aus Somatischen Übungen, Atemübungen, Yin Yoga und anderen achtsamen Bewegungsschulen.
Somatic Yoga hilft dabei, dass den Körper auch von Innen zu erkunden und ins Innere zu lauschen.
Einstieg jederzeit, Anmeldung erforderlich. *weitere Buchungsmöglichkeiten: 5er-Karte, Online-Tarif, Einzelstunde
Birgit Hoffend Yogalehrerin für Kundalini und Yin Yoga, Einzel- und Gruppenstunden, Entspannungsverfahren, Massagen, Klangbehandlungen, Klangausbildung
www.birgithoffend.de
post@birgithoffend.de
0151 – 599 614 81
Do 10:45-12:00 Uhr
Birgit Hoffend